Женщина и спорт - Фитнес для женщин

Зачем качать грудные мышцы девушке?

Физиологической особенностью женской груди является то, что в основном она состоит из жировой ткани. Если говорить именно о грудных мышцах, то они располагаются непосредственно под молочными железами. Поэтому девушкам, которые хотят увеличить объем груди при помощи фитнеса, следует понимать, что в самой груди нет мускулатуры, а значит – изменить ее размер или форму таким методом не получится. То есть накачать грудь вполне реально, если иметь в виду грудные мышцы, а не собственно молочные железы.
Тем не менее, включение в фитнес-программу упражнений на данную группу мышц поможет повысить тонус груди, обеспечит ее поддержку, а также принесет много других бонусов вашему внешнему виду и здоровью.
Итак, зачем развивать эти мышцы?

У вас улучшится осанка
Вы улучшите внешний вид груди
Вы станете сильнее
Вы тренируете и другие важные мышцы

Тренировка для твоих упругих ног и ягодиц
⠀
Сохраняйте и пробуйте
⠀
Гиперэксензия - 5*20
Фронтальные приседания - 5*20
Обратные приседания в тренажёре Гакк - 5*20
Жим ногами - 5*20

Попробуете?

КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ за 1 минуту в день?
Рассказываю, все просто - ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ Планка - это базовое упражнение для укрепления мышц ВСЕГО тела.
1 минута планки в день поможет укрепить мышцы пресса и сделать животик плоским.
Техника: линия тела должна быть ровной, животик и ягодички втянули, руки под плечевой, ВЕС ТЕЛА НА НОСКИ - так стоять проще и вы простоите на много больше!
Начинаем с 30 секунд, постепенно добавляем по 3-5 секунд в день.
Вместе добьёмся твоих лучших результатов!
Твой фитнес-тренер Юлиана Кузнецова
Сколько ты сможешь простоять в планке

Физическая энергия - топливо для других видов энергетических ресурсов, в первую очередь, для эмоциональной и умственной энергии. Спорт для меня - это фундаментальное данное, всегда и везде! Кайфую, что каждый день: тренировка, дайвинг, аква фитнес, большой теннис, 15000 шагов и плавание с рыбками

Девочки, у меня к вам такой вопрос... А вы в раздевалке фитнес-зала спокойно рассекаете голяком?)) Или неловко? Вообще заметила, что в целом раскрепощенность в раздевалке не особо зависит от комплекции, а вот от возраста как будто да Как будто спокойнее люди начинают относиться к публичному «проветриванию тела»
Что скажете об этом?