Польза и вред помидоров: сколько помидоров можно съедать в день без вреда здоровью

Польза и вред помидоров: сколько помидоров можно съедать в день без вреда здоровью

Летом многие из нас стараются включать в свой рацион свежие овощи и фрукты. Чтобы , так сказать, «запастись» витаминами к зимнему периоду.
Чаще всего на кухне встречаются помидоры и огурцы, из которых получается всеми любимый салат- «летний».

Но так ли полезны помидоры?
Какая от них польза и вред для организма?
Сколько помидоров можно съедать в день?
Сейчас я отвечу на эти вопросы.

О пользе помидоров:
1 Конечно же, этот овощ содержит огромное количество витаминов и кислот, которые будут полезны для организма.
2 Содержат много калия, который благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
3 Нормализует кровяное давление
4 Утоляют жажду( т.к. состоят из воды)
5 Богаты калием, магнием, железом, йодом, клетчаткой и многими другими полезными веществами.

Вредные свойства:
1 Дубильная кислота в составе, которая негативно влияет на суставы.
Если ежедневно съедать томатов, больше рекомендуемой нормы, то со временем начинаются боли в суставах( в моем случает в коленях).
2 Кислота в составе способна спровоцировать боли в желудке, тем более, если до этого имелись проблемы со здоровьем этого органа.
3 Являются сильными аллергенами.
Способны вызывать сыпь и покраснение кожи.
4 Не рекомендуется совмещать помидоры с хлебом,яйцами и рыбой.
5 недоспелый «красный овощ» способен вызвать боль и воспаление поджелудочной железы.

Сколько помидоров можно съедать в день ?
Этот вопрос интересует многих.
Ведь с одной стороны- это полезный овощ, богатый витаминами, а с другой- имеет ряд противопоказаний.
В среднем, здоровый человек может съедать 3-4 помидора в день(среднего размера).
Больше этого числа- не рекомендуется.
Если говорить о помидорах Черри, то их количество увеличивается в 2 раза-6 штучек.
Опирайтесь на свои личные ощущения и будьте здоровы!
Надеюсь, статья была для вас полезной.