Доставка еды. Часто ли вы покупаете еду на дом и не готовите сами?

Доставка еды

Ни Хао, Народ!
На старте последняя неделя лета, а значит о диетах можно забыть и перестать беспокоиться о фигуре.
Можно потихоньку доставать тёплые осенние вещи и заказывать горячую паназиатскую еду от доставки Yokiwoki ни в чем себе не отказывая

Заходите на сайт: Yokiwoki.ru
Звоните нам по телефону: 242-86-86
Заходите к нам в гости: Мира, 132
На самовыносе дарим скидку -15% на все блюда

Часто ли вы покупаете еду на дом и не готовите сами?

Если настроились провести эту пятницу весело, а главное вкусно, то вы прямо по адресу
Встреча с друзьями ‍� или свидание - какими бы не были ваши планы на сегодняшний вечер, мы поддержим любое ваше решение
В нашем меню вы найдёте множество интересных закусок. Обещаем, впечатлений будет много
Оформить заказ Вы можете:
по телефону +7 926 608 88 18 (What’s App)

Как питание влияет на сон: полезные продукты перед сном

Почти треть населения страдает от бессонницы.
Многим не удается заснуть вечером перед сном, и это не имеет хорошее воздействие на организм.
Почему сон зависит от питания?
Правильно выбранные и употребляемые продукты перед сном могут не только помочь заснуть и справиться с бессонницей, но и вызывать сон.
Существуют вещества, которые так нужны для качественного сна.
Триптофан является аминокислотой, которая отвечает за настроение, правильно работающий цикл сна и активность.
Он содержится в продуктах, богатых белком: индейка, курица, и превращается в серотонин.
Серотонин нейромедиатор, который при помощи импульсов передает информацию нервным клеткам.
Его малое количество приводит к расстройству, депрессии и тревожности.
Мелатонин вырабатывается во время сна, отвечает за бодрствование и отдых.
Какую пищу рекомендуется принимать вечером?
Рекомендуется принимать последний прием пищи перед сном строго за два часа, особенно тяжелые продукты.
Но и натощак нельзя пытаться засыпать.
Вишневый сок.
Поможет заснуть стакан вишневого сока перед сном.
Поскольку вишня содержит необходимый организму гормон (мелатонин).
Рис.
Рис имеет повышенное содержание гликемического индекса, которое способствует медленному поступлению глюкозы в кровь триптофана и серотонина, они в свою очередь налаживают процесс вызывающий сон.
Бананы.
Бананы обладают большим количеством калия, витамин В6, который производит мелатонин.
Молоко.
Еще с давних времен слегка подогретое молоко давали детям и взрослым на ночь с легкой галетой, печеньем.
Температура тела повышается, и наступает желание отдыхать.
Идеально регулирует режим отдыха за счет производства мелатонина.
Миндаль.
Повышает в организме количество магния, если его недостаточное количество, то затруднительно лечь и отдохнуть.
При этом орехи считаются одним из полезнейших перекусов перед сном.
Хлебцы.
Полезные и легкие хлебцы, отлично налаживают работу кишечного тракта.
Хлебцы из цельной пшеницы повышают наличие уровня триптофана в крови.
Он в свою очередь вызывает сонливость.
Индейка.
Важно не переедать на ночь и не оставаться голодным.
Следует правильно подбирать подходящие продукты индивидуально для своего организма.