КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ за 1 минуту в день?

КАК ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ за 1 минуту в день?
Рассказываю, все просто - ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ Планка - это базовое упражнение для укрепления мышц ВСЕГО тела.
1 минута планки в день поможет укрепить мышцы пресса и сделать животик плоским.
Техника: линия тела должна быть ровной, животик и ягодички втянули, руки под плечевой, ВЕС ТЕЛА НА НОСКИ - так стоять проще и вы простоите на много больше!
Начинаем с 30 секунд, постепенно добавляем по 3-5 секунд в день.
Вместе добьёмся твоих лучших результатов!
Твой фитнес-тренер Юлиана Кузнецова
Сколько ты сможешь простоять в планке

Москва - огромный энергетический Эгрегор, забирающий все твои силы. Постоянная спешка в погоне за успехом. Жизнь пролетает незаметно, все мы живем где-то в будущем или в воспоминаниях о прошлом, а для меня важно быть здесь и сейчас, как бы мейнстримно это не звучало))
Я выбираю здоровье, а потому безумно важно все, начиная с питания, отказа от алкоголя, физической активности в любых вариациях, БАДов, необходимых антипаразитарных чисток и конечно же заканчивая образом мышления. Мы - это наши мысли.
Мы постоянно ждём идеального момента, ждём, когда будем красивее, худее, умнее, взрослее, богаче. Почему бы не сделать это сейчас? Единственное подходящее время для жизни - это сейчас, остальное иллюзия.
Чрезвычайно важно находить время для себя. Время для медитации, время чтобы побыть наедине с собой и собственными мыслями.
Я нашла для себя идеальную возможность приводить в порядок тело и разум, и восстанавливать энергетический баланс.
На занятиях Хатха-Йоги , я могу совместить различную степень нагрузки на все группы мышц с проработкой своих запросов в процессе медитации.
Занятия йогой повышают концентрацию внимания через равномерную нагрузку на тело. Мое тело с каждым занятием становится все более гибким и выносливым.
Я люблю свое отражение в зеркале и вижу результаты. И конечно же благодарна себе за все, что я делаю для себя любимой
Улучшение самочувствия и снижение тревожности - это приятный бонус от занятий .
Высококвалифицированные тренера помогают работать на занятиях на
У меня появилась возможность работать с чакрами под чутким руководством, что было безумно важно для меня. (Кстати, совсем недавно узнала и про античакры, а ведь их важность наравне с чакрами, посему углубляюсь в изучение и практики, и обязательно поделюсь с вами чуть позже).

Физическая энергия - топливо для других видов энергетических ресурсов, в первую очередь, для эмоциональной и умственной энергии. Спорт для меня - это фундаментальное данное, всегда и везде! Кайфую, что каждый день: тренировка, дайвинг, аква фитнес, большой теннис, 15000 шагов и плавание с рыбками